荷爾蒙失調大多會導致
情緒不穩和心情波動
但這些都不是我們要探討的重點
我更擔心的是
會假裝【一切正?！?/p>
會拼命硬撐
會不知不覺的傷害自己
更會說服自己
這些痛苦都是正常的
但只有我們自己才能幫助自己
挖掘真相和情緒觸發的因素
如何使用精油（單方精油）來維持女性荷爾蒙平衡呢？
快樂鼠尾草
◆放松肌肉，進而緩解經痛和緊繃。
◆自然降低體內的皮質醇。
◆放松、舒緩和平衡身心。
芳療用法
◆夜晚以3~4滴快樂鼠尾草精油擴香。
◆以2滴快樂鼠尾草精油和2滴真正薰衣草一起擴香。
外用用途
◆滴1~2滴快樂鼠尾草精油，以基底油稀釋，趁經期按摩腹。
◆滴1~2滴快樂鼠尾草精油，以基底油稀釋，搓揉腳掌和脈搏點。
真正薰衣草
◆鎮定身心，幫助安眠。
◆舒緩并鎮定焦慮、壓力和緊張，讓情緒恢復平衡。
◆緩解經期帶來的不適。
芳療用法
◆以3~4滴真正薰衣草精油擴香。
◆睡前把1~2滴真正薰衣草精油滴在枕頭和床單上。
外用用途
◆滴1~2滴真正薰衣草精油以基底油稀釋，按摩太陽穴和后頸。
◆將3~4滴真正薰衣草精油混入1/2浴鹽，溶解于泡澡水中。
依蘭
◆香氣令人鎮定和振奮，可以提振心情和緩解緊張。
◆降低血壓，讓全身放松。
◆每日維持荷爾蒙平衡，包括刺激性欲。
芳療用法
◆以3~4滴依蘭精油擴香。
外用用途
◆滴1~2滴依蘭精油，以基底油稀釋，在手腕和后頸搓揉。
◆滴1~2滴依蘭精油，以基底油稀釋，按摩緊繃的肌肉。
◆將3~4滴依蘭精油混入1/2杯浴鹽，溶解于泡澡水中。
佛手柑
◆壓力大和緊張的時候，可以鎮定和舒緩身心，提振心情。
◆降低心率和血壓，鎮定身體的壓力反應。
◆緩解壓力和焦慮，全面提振活力和心情。
芳療用法
◆以3~4滴佛手柑精油擴香。
外用用途
◆滴1~2滴佛手柑精油，以基底油稀釋，壓力大或經期時按摩腹部。
◆滴1~2滴佛手柑精油，以基底油稀釋，涂抹于腳掌。
百里香
◆舒緩壓力，促進和維持免疫系統健康?！舫皿w內荷爾蒙過渡到更年期時，維持身體健康?！魪姶蟮目寡趸瘎?，可以維持免疫系統健康。芳療用法◆以3~4滴百里香精油擴香。外用用途
◆滴1~2滴百里香精油，以基底油稀釋，按摩腳踝和腳掌。
天竺葵
◆香氣有鎮定和安定的效果，可以維持情緒平衡。
◆緩解壓抑的壓力，舒緩疲憊的神經。
◆復原和活化肌膚、氣色和頭發。
芳療用法
◆以3~4滴天竺葵精油擴香。
◆直接從精油瓶嗅吸。
外用用途
◆滴1~2滴天竺葵精油，以基底油稀釋，按摩需要的身體部位。
◆滴1~2滴天竺葵精油，以基底油稀釋，洗澡后涂抹于肌膚。
如何使用精油（復方精油）來維持女性荷爾蒙平衡？
芳療擴香
荷爾蒙調理擴香配方
2滴快樂鼠尾草精油
1滴天竺葵精油
1滴依蘭精油
情緒放松擴香配方
2滴天竺葵精油
2滴佛手柑精油
2滴依蘭精油
振奮平衡擴香配方
2滴快樂鼠尾草精油
2滴葡萄柚精油
4滴佛手柑精油
冷靜身體噴霧
8滴快樂鼠尾草精油
6滴天竺葵精油
6滴歐薄荷精油
1/4杯金縷油
精油倒入60ml玻璃噴霧瓶
其余倒滿金縷油
鎖緊瓶蓋，搖晃均勻
噴在頸部、胸前等
因為荷爾蒙壓力而發熱的部位
外用滾珠瓶
荷爾蒙協同滾珠瓶配方
10滴快樂鼠尾草精油
7滴真正薰衣草精油
5滴天竺葵精油
4滴佛手柑精油
4滴依蘭精油
基底油任選
精油倒入10 ml玻璃滾珠瓶
其余倒滿基底油，套上滾珠頭
鎖緊瓶蓋，輕搖混合均勻
可以涂抹在卵巢上方的腹部和脈搏點
每天使用2~3次
每月按摩滾珠瓶配方
10滴真正薰衣草精油
8滴快樂鼠尾草精油
4滴羅馬洋甘菊精油
4滴依蘭精油
基底油任選
精油倒入10ml玻璃滾珠瓶
其余倒滿基底油，套回滾珠頭
鎖緊瓶蓋，輕搖混合均勻
有需要可以涂抹在腹部
紓壓按摩滾珠瓶配方
10滴真正薰衣草精油
10滴快樂鼠尾草精油
5滴歐薄荷精油
基底油任選
精油倒入 10ml玻璃滾珠瓶
其余倒滿基底油，套回滾珠頭
鎖緊瓶蓋，輕搖混合均勻
可以涂在肩膀、太陽穴
頸后、手腕和腳踝
慢慢的按摩
接著把雙手蓋住鼻子
深深嗅吸
外用泡澡配方
基本浴鹽
滴8~10滴你喜愛的單方精油
或者任一款復方精油
1杯海鹽
1杯浴鹽或鎂片
1/2 杯優質小蘇打
把精油加入干燥的材料中
在泡澡水攪拌溶解
放松恢復泡澡配方
3滴真正薰衣草精油
3滴乳香精油
2滴快樂鼠尾草精油
緩解經前癥候群泡澡配方
2滴快樂鼠尾草精油
1滴羅馬洋甘菊精油
1滴天竺葵精油
1滴真正薰衣草精油
